Sziasztok!
Folytassuk az edzést, most jöjjön a legerősebb izom a testünkön, a négyfejű combizom.
A négyfejű combizom a térdízület egyetlen feszítő izma, tehát az egyenes testtartásban, a járásban nélkülözhetetlen szerepet tölt be, hajlított térdízület mellett a test súlyát tartja.
Na, hogy is jön ez a szexhez? Egy jó kis pozitúra: A férfi fekszik a hátán, a nő van felül, és nem ül rajta, hanem guggol. Igen nehéz póz, de sokan szeretik.
Vagy egy kicsit blamális történet.. Egy jó intenzív együtt lét után álljunk csak fel... Kinek szokott remegni a lába? :D
No igen, ez a combizom tartja a testünk súlyát, ha a lábunk hajlítva van, és az egyetlen izom, ami hajlított állapotból kiegyenesíti a lábunkat..
Edzeni többféleképpen lehet.. A legalapvetőbb a guggolás, ami viszont sokkal nehezebb gyakorlat, mint elsőre tűnik.
De ennél van sokkal egyszerűbb, és ízületkímélőbb...
A biciklizés.
Nem csak jó szórakozás, hanem nagyon jó comberősítő...
Szóval, elő a biciklikkel! Hideg van? Akinek van szobabiciklije, usgyi neki. Ha nincs...Akkor marad a guggolás, de oda kell figyelni nagyon sok szempontra. A képen jól látszik minden.
Jó edzést :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
