Felnőtt tartalom!

Elmúltam 18 éves, belépek Még nem vagyok 18 éves
Ha felnőtt vagy, és szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot.

A belépéssel elfogadod a felnőtt tartalmakat közvetítő blogok megtekintési szabályait is.
Edzés a jó szex érdekében .. 6. rész Négyfejű combizom
Edzés a jó szex érdekében .. 6. rész Négyfejű combizom

Sziasztok!

Folytassuk az edzést, most jöjjön a legerősebb izom a testünkön, a négyfejű combizom.

A négyfejű combizom a térdízület egyetlen feszítő izma, tehát az egyenes testtartásban, a járásban nélkülözhetetlen szerepet tölt be, hajlított térdízület mellett a test súlyát tartja. 

Na, hogy is jön ez a szexhez? Egy jó kis pozitúra: A férfi fekszik a hátán, a nő van felül, és nem ül rajta, hanem guggol. Igen nehéz póz, de sokan szeretik. 

...

Edzés a jó szex érdekében.. Reakció a kommentekre
Edzés a jó szex érdekében.. Reakció a kommentekre

Kedves Mindenki! 

Örülök neki, hogy eljutott hozzátok a bejegyzésem, és élveztem végigolvasni a kommentjeiteket, ehhez lenne egy -két reakcióm :)

Először is, én nő vagyok, és az egész blogot női szempontból nézem.. Szülés után, amikor az izmaim szanaszét voltak, és el voltam hízva igencsak kifárasztott egy alap aktus.. És bizony pont, hogy nem a belső izmaim fájtak.
Egyetlen szóval sem írtam, olyat hogy kardió nem kell, sőt, egyetértek vele, nagyon is ...

Edzés a jó szex érdekében.. 5. rész Tricepsz
Edzés a jó szex érdekében.. 5. rész Tricepsz

Sziasztok! 

A múltkori bejegyzésem valamilyen okból kifolyólag kikerült a címlapra, ennek köszönhetően nagyon sokan láttátok az előző bejegyzést.
Remélem, sokakhoz eljutott a info, miszerint nem csak az általános jó közérzethez, egészséghez kell a rendszeres testmozgás, hanem bizony a jó szexhez is :)

Folytassuk, amit elkezdtünk, jöhet a bicepsz ellenoldali párja, a tricepsz.

Miután a bicepsz behajlítja a karjainkat, a tricepsz fogja kiegyenesíteni azt, ...

Edzés a jó szex érdekében 4. rész .. Combközelítők, távolítók
Edzés a jó szex érdekében 4. rész .. Combközelítők, távolítók

Sziasztok!

Úgy látom, viszonylag sok ember nem tudja még mindig, hogy az igazán jó szexhez kell egy bizonyos fittségi állapot... No nem kell izomagynak lenni, főleg nőként, de nem árt, ha az izmaink bírják a strapát..

Átvettünk már egy-két izomcsoportot, izmot.. Volt a farizom, a bicepsz, a hát ágyéki szakasza, és most jönnek a comb közeltő és távolító izmai..

A misszionárius nem mindenki kedvence, bár ennek is megvannak az előnyei.. Jó is, ha a férfi ...

Edzés a jó szex érdekében.. 3. rész. Bicepsz
Edzés a jó szex érdekében.. 3. rész. Bicepsz

Sziasztok!

Egész régen írtam nektek, de nagyon pörgött az élet :D

Térjünk csak vissza az egyik legfontosabb dologra életünkben... a jó szexre!! 
Megbeszéltük, hogy elég sok izom kell hozzá, hogy ne legyen gondunk közben.. teszem azt, egy - egy izmunk elfáradt, és nem bírjuk kitartani a pózt..

Most a karizmainkon lesz a hangsúly.. Mert viszonylag sokszor kell ám támaszkodni..

A bicepsz, a tricepsz, a váll, a nagy mellizom, mind részt vesznek egy kitartó ...

Anyának lenni nem egyszerű.. az edzés segít
Anyának lenni nem egyszerű.. az edzés segít

Nem tudom, ki hogy van vele, de én sokszor a hajamat tudnám tépni, sírva tudnám verni a seggem a földhöz, hogy miért kell mindig minden egyes nap ugyanazon veszekedni a gyerekkel???

Miért nem öltözik fel reggel időben, miért törli a taknyát, a maszatos száját, a koszt, stb a ruhájába...
MIért nem hajlandó fésülködni, de sír, ha le akarom vágatni a haját, mert már szinte raszta?
Miért nem jó soha semmi?
Miért akar leülni, ha azt mondom, állj fel, és ...

Szórakoztató edzés, nem "ugribugri"
Szórakoztató edzés, nem "ugribugri"

Sziasztok!

Kicsit eltűntem, mióta felpörgött az élet.

Olyan szerencsém van, hogy szeptember elején elhelyezkedhettem egy csodálatos helyen, a Belvárosi Női Mozgásstúdióban, mint edző.

Plusz heti 2-3x dance aerobik órákat tartok. (Plusz a szerelmem, plusz a gyermekem, és a szerelmem gyerekei, a háztartás, etc, etc..)

Sok emberrel találkozom nap mint nap, és mind különböző egyéniség. Vannak fiatalok, középkorúak, idősek, és nagyon idősek. 80x éves ...

Miért érdemes edzeni?
Miért érdemes edzeni?

Edzeni kéne, szoktuk mondani sokszor.. Jó, de miért? HOgy jól nézzünk ki? Hogy lefogyjunk? HOgy szebbek legyünk, jobban tetsszünk a párunknak?

Nos, igen, ezek mind lehetnek indokok, de nem csak ezért..

Az edzés hatására millió egy pozitív változás történik a testünkben, amiért igenis érdemes sportolni.

Ha olvassátok, ti is látni fogjátok:

- A szív kamrájának falai vastagodnak
-.A belső ürege nő, így több vért tud egyszerre kipumpálni, ergo ...

Edzés a jó szex érdekében.. 2. rész. Hát ágyéki szakasza, csípőhorpasz
Edzés a jó szex érdekében.. 2. rész. Hát ágyéki szakasza, csípőhorpasz

Na helló mindenkinek, újfent..

Megint itt tartunk, és újabb gyakorlat kerül előtérbe, ami hamar elsajátítható, de hatékony!

Akár mi vagyunk felül, akár alul, akár elölről, akár hátulról.. Ez a szakasza a testünknek nagyon igénybe van véve. 

A hát alsó, ágyéki szakaszát is többféleképpen lehet edzeni. A csípőhorpasz izom, a nagy farizom.. Mind együtt működnek.

Ez a gyakorlat együtt edzi mindet, így pont úgy erősíti azt a részt, ahogy ...

Edzés a jó szex érdekében.. Kezdjük is el! Nagy farizom
Edzés a jó szex érdekében.. Kezdjük is el! Nagy farizom

Múltkor írtam, hogy a jó szex élményéhez edzett test szükséges. Ok, nem kell gyúrós állatnak lenni, csak az izmainknak megfelelő edzettségi szinten kell lennie, hogy minnél jobb és komfortosabb legyen a dolog. :)

 

Megígértem, hogy fogok pár ötletet adni ahhoz, hogyan kell ezeket az izmokat kicsit megedzeni.

Kezdjük a nagy farizommal ,úgyis minden nőnek ez az egyik érzékeny pontja, a feneke :D

Hogy ne legyen túl sok az info, egyszerre csak egy izmot ...

Nincs több kifogás, mozogni kell!!!

Friss topikok

süti beállítások módosítása