Sokszor vannak úgy az emberek, hogy edzenének ők, de mikor és hogyan?
Az a baj, hogy az edzés szó hallatán mindenki arra gondol rögtön, hogy edzőterem , edzésterv, egy óra izzadás minimum, plusz az utazás.
Na ja, de vagyunk ám sokan, akik gyereket nevelnek, két helyen dolgoznak, és ott a háztartás is, ilyenkor mizu van?
Annyi van, hogy olyankor és olyat mozogsz, amikor és amit tudsz.
Pl?
Pl, főzök, épp dinsztelődik a hagyma, lehet tolni pár guggolást. Egyenes hát ugyebár, nem mennek a térdek a lábbujjak elé, stb.. A szabályosság fontos ilyenkor is.
Vannak kis eszöközök, kis súlyzók, vizes palack, gumiszalag. Ezekkel is kismillió gyakorlatot lehet csinálni, amíg fő a krumpli, a pörkölt vagy az akármi.
De a legalkalmasabb alkalom, amikor a gyerek játszik a kertben, vagy a téren.. Akkor ezer lehetőség adódik, és idő is van rá.
Kint szaladgál a gyerek, mászókázik, jó idő van, lehet a padon is sok gyakorlatot csinálni, de sok helyen vannak szabadtéri edzőeszközök is. A gyerek is lehet kapható egy kis közös edzésre, megmutatja anyának, mit tanult tesi órán, vagy az oviban..
Szóval, nem kell rögtön egész nagy edzéseket csinálni, inkább több alkalommal keveset, mint semmikor semmit.
Ha pedig kéne pár konkrét gyakorlat, vagy segítség élőben.. Tudjátok, hol találtok!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
